Teknik Cara Melakukan Roll Depan atau Guling Depan

Zona Pelajar. Bagi sobat Zona Pelajar belum tau persis dengan teknik atau cara melakukan guling ke depan, di sini zona pelajar membrikan penjelasan mengenai cara roll depan atau guling depan lengkap dengan gambar.

Proses atau Tahap-tahap melakukan Roll Depan atau Guling Depan. Pengertian Rol depan atau guling depan adalah berguling ke depan dengan perkenaan bagian belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. Lihat juga Gambar dan Video Tahap-tahap atau Cara Melakukan Roll Depan (Guling Depan)
Cara melakukan roll depan

Tahap-Tahap Roll Depan - Guling Depan


Teknik Roll Depan - Guling Depan.

Ada beberapa langkah atau cara melakukan gerakan Roll Depan, diantaranya :
  1. Posisi badan siap
  2. Badan tegak, kemudian tangan kanan di julurkan lurus ke atas
  3. Badan dibungkukkaan dan kedua tangan menyentuh/menempel pada matras
  4. Posisi jongkok, dagu ditempelkan pada dada
  5. Saat posisi mengguling, tengkuk dijadikan sebagai tumpuan
  6. Saat mengguling lutut ditekuk, tangan lurus kedepan kemudian dagu masih tetap menempel di dada
  7. Setelah selesai mengguling (masih dalam posisi jongkok) kedua tangan diluruskan ke depan kemudian berdiri dengan kedua tangan diangkat ke atas
Kesalahan Pada Gerakan Roll Depan - Guling Depan.

Ada beberapa kesalahan yang sering sekali terjadi saat melakukan gerakan Roll Depan, misalnya :
  1. Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.
  2. Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.
  3. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.
  4. Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak.
Nah, gimana tentang Cara melakukan Roll Depan (Guling Depan) dan Kesalahan-Kesalahan Pada Gerakan Roll Depan, sudah jelas? Semoga bermanfaat. Baca untuk Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang.

Download Artikel di Sini

0 Response to "Teknik Cara Melakukan Roll Depan atau Guling Depan"

Post a Comment