Materi Penjas Permainan Bola Besar (Sepak Bola) SMA Kela X

Materi Penjas Permainan Bola Besar (Sepak Bola) SMA Kela X. Sepakbola merupakan merupakan permainan yang amat digemari di Indonesia. permainan sepakbola didefinisikan sebagai permainan yang tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawang sendiri agar tidak kemasukkan bola, prinsip dalam permainan sepakbola adalah kerjasama dengan mempelajari sepakbola kalian belajar meningkatkan keterampilan kerjasama.

Permainan sepakbola merupakan jenis permainan bola besar dikatakan demikian karena ukuran bola yang digunakan berukuran besar dibandingkan dengan bola-bola yang lainnya permaian bola besar lainnya bolavoli, bolabasket bola tangan polo air.

Permainan sepakbola dapat dijadikan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan karena permainan ini mengandung banyak keterampilan yang berguna untuk meningkatkan kecepatan, daya tahan, kekuatan, kelincahan, ketepatan, keseimbangan, disamping mengandung banyak nilai-nilai positif untuk mengembangkan sikap dan karakter yang baik, diantarnya:

Kejujuran, ketaatan pada peraturan, disiplin, respek terhadap orang lain termasuk keterampilan bekerjasama.

Keterampilan dalam permainan sepak bola dapat dikelompokkan menjadi:
  1. Keterampilan menciptakan skor : passing, kontrol bola, tendangan ke gawang, dan mendukung pembawa bola.
  2. Keterampilan mencegah skor : mengawal lawan (marking), dan merebut bola.
  3. Keterampilan memulai permainan: lemparan ke dalam, tendangan penjuru, dan tendangan bebas.
Materi Penjas Permainan Bola Besar (Sepak Bola) SMA Kela X

Baca juga : Gambar Lapangan Sepak Bola Lengkap dengan Ukurannya
Posisi/susunan Pemain dalam permainan sepakbola:
  • Penjaga gawang
  • Bek kanan
  • Bek kiri
  • Gelandang kanan
  • Gelandang tengah
  • Gelandang kiri
  • Kanan luar
  • Kanan dalam
  • Penyerang tengah
  • Kiri dalam
  • Kiri luar

A. Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Sepakbola


1. Variasi mengumpan

a. Mengumpan menggunakan kaki bagian dalam
Sepak bola. Mengumpan dengan kaki bagian dalam, banyak dimanfaatkan untuk memberikan bola kepada teman seregu pada jarak pendek. passing adalah memberikan bola ke teman se regu dan mudah diterima. Prinsipnya mudah diterima dan tidak direbut lawan.

Untuk mempelajari cara passing dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut :

1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:

a) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
b) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap arah gerakan.
c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke luar dan dikunci.
e) Pandangan terpusat pada bola.

2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:

a) Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
b) Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
c) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:

a) Pindahkan berat badan ke kaki tumpu depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan.
b) Pandangan ke arah bola. Lakukan diulang beberapa kali

b. Mengumpan menggunakan kaki bagian luar

1) Posisi awal mengumpan bola dengan kaki bagian luar:
a) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan bola.
b) Letakkan kaki tumpu di samping bola.
c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang diputar ke dalam dan dikunci.
e) Pandangan terpusat pada bola.

2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar:
a) Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
b) Tarik kaki yang akan digunakan mengumpan ke belakang, lalu ayunkan ke depan ke arah bola bersamaan kaki diputar ke arah dalam.
c) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian luar:
a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan.
b) Pandangan ke arah bola.
Materi Permainan Bola Besar (Sepak Bola) SMA Kela X
c. Mengumpan menggunakan punggung kaki
Menghentikan bola adalah cara menerima bola yang datang dan bola langsung dalam pengendaliannya. Prinsip menghentikan bola adalah menempatkan posisi badan segaris dengan arah datangnya bola.

Dalam menerima bola ada dua macam cara , yaitu dengan cara bola yang langsung dihentikan (stopping) dan dengan cara menerima dalam arti menguasai bola (controlling) dalam hal ini setelah dihentikan terus dimainkan dibawah bergerak atau diberikan teman.

Berdasarkan ciri atau karakteristik bola yang datang , bagian badan yang dapat digunakan untuk menghentikan bola dibagi menjadi dua:

1). Untuk menghentikan Bola datar (menggulir di atas tanah), bagian kaki untuk menerima bola datar adalah dengan : telapak kaki atau sol, kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan punggung kaki.

2). Untuk menghentikan Bola melambung, adalah dengan untuk menerima bola adalah dengan: kaki bagian dalam, punggung kaki, kaki bagian luar, dan anggota badan lain seperti paha, dada, kepala. Untuk mempelajari cara-cara menghentikan bola ini, lakukan kegiatan –kegiatan sebagai berikut:

1) Posisi awal mengumpan bola dengan punggung kaki:
a) Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan.
b) Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan.
c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menendang ditarik kebelakang dan dikunci.
e) Pandangan terpusat pada bola.

2) Gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki:
a) Perhatian kesiapan teman pasangan/patner sudah siap atau belum untuk menerima umpan bola.
b) Tarik tungkai yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola.
c) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola.

3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan punggung kaki:
a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang digunakan menendang diletakan didepan.
b) Pandangan ke depan.
Materi Sepak Bola SMA Kela X

Sekian dulu postingan kami tentang Materi permainan bola besar khususnya sepak bola untuk SMA kelas X, untuk postingan berikutnya kami melanjutkan materi sepak bola ini yakni 2. Variasi Menghentikan bola.

0 Response to "Materi Penjas Permainan Bola Besar (Sepak Bola) SMA Kela X"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel